Liebe Sportler,

damit wir uns auch in Zeiten von COVID19

zu Hause fit halten können, hab ich ein kleines

sportliches Workout aufgezeichnet!

 

Dein Workout:

Starte mit einem kleinen 8-10 Minütigen Warm up

zum Beispiel: marschieren/joggen am Stand

Herzfrequenz leicht erhöhen und die Muskelgruppen erwärmen.

 

6 Übungen jeweils 1 Minute / 30 Sekunden Pause 3 Runden

 

 

Alles weitere hab ich Euch in den Videos erklärt.

Ich wünsche Euch viel Spaß dabei, haltet Euch gesund und munter, damit wir bald wieder gemeinsam trainieren dürfen!

 

Eure Moni

 

und los geht's.......

   

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