Liebe Sportler,
damit wir uns auch in Zeiten von COVID19
zu Hause fit halten können, hab ich ein kleines
sportliches Workout aufgezeichnet!
Dein Workout:
Starte mit einem kleinen 8-10 Minütigen Warm up
zum Beispiel: marschieren/joggen am Stand
Herzfrequenz leicht erhöhen und die Muskelgruppen erwärmen.
6 Übungen jeweils 1 Minute / 30 Sekunden Pause 3 Runden
Alles weitere hab ich Euch in den Videos erklärt.
Ich wünsche Euch viel Spaß dabei, haltet Euch gesund und munter, damit wir bald wieder gemeinsam trainieren dürfen!
Eure Moni